09 au 10 juin
Animé par Marie Delval et Claire Rousseau
Offrez-vous une parenthèse bien-être au cœur de la nature, le temps d’un week-end dédié à l’harmonie du corps et de l’esprit.
Ce séjour de 2 jours, accessible à tous niveaux, vous invite à ralentir, respirer et vous recentrer à travers des pratiques de yoga, de méditation et des moments de partage en pleine conscience.
Nos intervenant·es
Marie Delval
Professeure de Hatha et Yin Yoga – Praticienne en relaxation profonde
Après 12 ans passés dans le monde de l’entreprise, Marie a choisi de réorienter sa vie vers le bien-être et l’accompagnement par le corps. Formée en Inde au Hatha Yoga traditionnel, elle s’est spécialisée dans les pratiques douces et introspectives, comme le Yin Yoga et la relaxation guidée. Sa pédagogie repose sur l’écoute, la douceur et la bienveillance, avec une attention particulière portée à la respiration et à l’ancrage.
Claire Rousseau
Enseignante de Vinyasa Yoga – Coach en développement personnel et pleine conscience
Claire propose une approche dynamique et holistique du yoga, mêlant mouvement, respiration et conscience de soi. Formée à Bali en Vinyasa Yoga, elle accompagne également en coaching individuel. Ses séances sont vivifiantes et profondément ancrées dans le moment présent, avec une dimension de transformation intérieure qu’elle insuffle avec une grande énergie.
Déroulé détaillé du stage
Jour 1 : Samedi – Se poser & s’ancrer
- 10h00 : Arrivée, accueil avec infusion et installation dans les chambres
- 10h45 – 12h15 : Cercle d’ouverture & Yoga Hatha doux (avec Marie) Une pratique lente pour atterrir, délier le corps et calmer le mental.
- 12h30 : Déjeuner préparé ensemble dans la cuisine partagée
- 14h00 – 16h00 : Atelier pleine conscience et respiration (avec Claire) Connexion au souffle, marche méditative, initiation à la présence dans l’instant
- 16h00 – 17h00 : Temps libre (balade, lecture, sieste)
- 17h00 – 18h30 : Yoga Yin & relaxation guidée (avec Marie) Une invitation à ralentir et libérer les tensions profondes
- 19h00 : Dîner préparé ensemble dans la cuisine partagée
- 20h30 – 21h15 : Méditation guidée aux bougies & carnet de gratitude (avec Claire)
Jour 2 : Dimanche – Énergiser & intégrer
- 7h30 – 8h45 : Yoga Vinyasa matinal – Réveiller l’énergie (avec Claire) Une séance fluide et dynamisante pour bien commencer la journée
- 9h00 : Petit-déjeuner
- 10h00 – 11h30 : Atelier « Écoute intérieure & intentions » (Marie et Claire) Temps d’écriture, introspection guidée et partages
- 12h30 : Déjeuner préparé ensemble dans la cuisine partagée
- 14h00 – 15h15 : Yoga doux & intégration (pratique co-animée) Une dernière séance pour intégrer en douceur les bienfaits du week-end
- 15h30 : Cercle de clôture et départ
Tarification & conditions
Tarif du stage
380€
inclus les frais pédagogiques (183€) et hébergement (100€)
Conditions
- Stage limité à 10 participants
- 1 nuit en chambre de 2 à 4 personnes
- Cuisine partagée
Informations pratiques
Arrivée le vendredi 09 juin 17h
Départ le dimanche 10 juin à 15h
Localisation : le Bois aux Moines – adresse complète
Services
- Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ payables en espèces
- Zafu, tapis de sol et couvertures sont fournis
- Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.
Modalités d’inscription
La pré-inscription se fait par mail :
La validation de l’inscription est effective après réception du versement d’un acompte par virement de …€
Le Bois aux Moines 